睡個(gè)好覺、生活能量MAX，都市生活盛產(chǎn)“刷夜黨、不眠族”既有主動熬夜的，也有被動失眠的，睡個(gè)好覺，成了都市生活的“奢侈品”，但是，高質(zhì)量的睡眠不僅讓我們身心健康，更能給我們的生活帶來強(qiáng)大的摯動能力。

睡得好。人美心情靚，研究表明，失眠和抑郁癥是相輔相成的，遠(yuǎn)離抑郁癥，做個(gè)人美心情靚的人間小可愛，從注重睡眠健康開始。

那些輾轉(zhuǎn)難眠的人比睡得好的人，得抑郁癥比例高出許多，究竟高多少?答案：三倍

睡眠不足會加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過來又會令人睡不著，治療睡眠問題有助于抑郁癥的緩解，反之亦然。

睡得好，油門踩得穩(wěn)，高質(zhì)量的睡眠，能讓我們保持頭腦清醒，睡得好，安全駕駛有保障，手握方向盤，心里不慌張。

根據(jù)對國內(nèi)外因疲勞駕駛造成的交通事故數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，疲勞駕駛的主要原因是長時(shí)間駕駛，睡眠不足或質(zhì)量差等。

疲勞駕駛事故的高發(fā)時(shí)段有兩個(gè)：2:00-6:00和？答案：15:00-16:00

持續(xù)睡眠質(zhì)量不佳，會導(dǎo)致判斷力下降。

駕駛過程中面對復(fù)雜狀況時(shí)，非常容易犯錯(cuò)。

安全駕駛，從每晚睡個(gè)好覺開始。

睡得好，有顆強(qiáng)大好心臟。

好的睡眠能大大降低心血管方面疾病的風(fēng)險(xiǎn)，華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院和美國愛荷華大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院聯(lián)合開展的研究表明，睡太少睡太多，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)都會升高。

改變生活，從每一次呼吸開始。