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年紀(jì)輕輕腎不好,可能是睡眠出了問(wèn)題!
信息來(lái)源:www.ictte.com    發(fā)布時(shí)間:2023.05.24

打呼嚕可能會(huì)傷害腎!

 

每個(gè)人都希望,擁有金剛不壞的腎,尤其是男人。如果白天的他是「陽(yáng)光開朗大男孩」,晚上則搖身變?yōu)椤负魢M蕖?,那他可要小心了,因?yàn)榇蚝魢?huì)引起腎損傷!

 

打呼嚕,不僅吵得人無(wú)法入睡,而且還可能暗藏疾病。

由于喝了酒或者白天太累,偶爾打打呼嚕,是很正常的。但是如果出現(xiàn)以下癥狀,就可能是真的病了:

〉睡覺(jué)時(shí)覺(jué)得憋氣;

 

〉醒來(lái)后口干、頭痛;

 

〉被自己的呼嚕聲嚇醒;

 

〉白天困倦、脾氣暴躁、注意力不集中;

 

……

 

出現(xiàn)這些情況,很可能代表患有阻塞性睡眠呼吸暫停(簡(jiǎn)稱為OSA)。

 

OSA是指睡覺(jué)的時(shí)候上氣道部分塌陷,氣流受到阻礙出現(xiàn)打呼嚕和低通氣、上氣道完全塌陷出現(xiàn)呼吸暫停的睡眠呼吸疾病。主要表現(xiàn)為鼾聲大且不規(guī)律,晚上有窒息感或常憋醒,夜尿增多,睡眠紊亂,白天出現(xiàn)嗜睡乏力,精力不足,記憶力下降等,嚴(yán)重影響日常工作和生活。

 

一項(xiàng)試驗(yàn)結(jié)果顯示,OSA患者中發(fā)現(xiàn)慢性腎病的患病率明顯較高:在 AHI>5 /小時(shí)的患者中有 30.5%患有慢性腎病。

 

OSA是如何傷害腎的呢?

 

腎作為身體的重要器官,不僅怕你吸煙、喝水少、長(zhǎng)期憋尿,也怕你打呼嚕而呼吸暫停。OSA是怎么讓腎受到傷害的?讓我們一探究竟。

 

1OSA患者晚上睡覺(jué)每個(gè)小時(shí)呼吸暫停與低通氣的次數(shù)可高達(dá)好幾十次,就會(huì)造成機(jī)體缺氧,血氧飽和度嚴(yán)重時(shí)會(huì)降到80%以下,發(fā)生低氧血癥。而腎是一種高血流量和高灌注的器官,對(duì)氧氣供應(yīng)和氧氣張力變化更為敏感,容易形成缺氧性損傷。

 

2、患有OSA的人睡覺(jué)時(shí)反復(fù)發(fā)生呼吸暫停和通氣障礙,頻繁出現(xiàn)微覺(jué)醒,這會(huì)增加交感神經(jīng)活性,而交感神經(jīng)功能亢進(jìn)使腎功能惡化,并且還損傷腎結(jié)構(gòu)。

 

3間歇性缺氧是OSA的特點(diǎn)之一,這種反復(fù)缺氧和再氧化過(guò)程,可讓細(xì)胞線粒體產(chǎn)生更多的活性氧,從而導(dǎo)致氧化應(yīng)激,通過(guò)上調(diào) HIF-1α的轉(zhuǎn)錄,下調(diào) Cu/ZnSOD MnSOD 的轉(zhuǎn)錄,會(huì)引起腎損傷。

 

 

除此之外,OSA還會(huì)增加糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。目前,全世界慢性腎功能衰竭的常見原因就是糖尿病腎病。而研究表明,OSA患者中糖尿病的患病率達(dá)到 40%以上。

 

為了腎好,不要再打呼嚕了

腎一旦有問(wèn)題,就會(huì)出現(xiàn)腰痛、乏力、性生活不和諧等。對(duì)于OSA患者來(lái)說(shuō),不打呼嚕就是提前一步保護(hù)腎了。

 

四個(gè)不打呼嚕小建議

睡覺(jué)時(shí)采取側(cè)臥姿勢(shì),不讓舌頭阻塞氣道;

通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食控制體重,減少脖子處堆積的脂肪;

戒煙限酒,避免舌頭和咽喉處肌肉受到煙酒刺激,變得更加松弛;

佩戴家用睡眠呼吸機(jī),進(jìn)行CPAP治療,改善身體缺氧,提高睡眠質(zhì)量。

 

研究顯示,通過(guò)CPAP 治療中度至重度 OSA可大限度地減少腎小球超濾,從而對(duì)腎臟濾過(guò)產(chǎn)生積極的影響,有利于腎健康。

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